LIVE TJ - Rugani resta in isolamento al JHotel. Gli altri giocatori seguono programmi specifici

12:19 - RUGANI RESTA IN ISOLAMENTO - Daniele Rugani è sempre in isolamento al JHotel e non ha nessun contatto con i famigliari. Gli altri giocatori, invece, sono in quarantena presso le loro abitazioni e la Juventus ha fornito loro alcune regole da rispettare nei prossimi 15 giorni. I bianconeri dovranno seguire un regime alimentare corretto come fanno durante l'anno. Inoltre, ai giocatori sono stati dati dei programmi basici per mantenere la condizione fisica, anche se i calciatori hanno delle esigenze diverse, ma essendo all'interno delle loro abitazioni non hanno la possibilità di fare grandi cose. Quindi, i bianconeri usano più che altro tapis roulant o cyclette e fanno esercizi a corpo libero. Ovviamente i giocatori non devono alzare troppo l'intensità degli allenamenti perché quando si aumentano i ritmi si abbassano le difese immunitarie. Perciò i calciatori svolgono esserci per mantenere l'elasticità muscolare, lavori di forza e resistenza ma non si può alzare l'intensità.